大多数の人が悩む腰痛や猫背、スマホ首などを医院などにいかず自宅でもできる改善方法を見つけたらブログに載せていこうと思いました。
そういった内容を載せている整骨院の方なども多数いますが、腰痛に悩む本人が改善に役立つと思ったことを、自宅にありそうなものや、器具を使わずにできることが中心です。
最近発見したやり方。腰にタオルを敷いて自重で骨盤を前に押し出す方法。
これをすると、骨盤が前に移動して自然と背骨がs字を描くような形になります。
プラモデルのガンダムあたりで、腰部と動体が丸いポールで接続されているのを思い浮かべると楽。腰部が前に傾けば、動体も反るように自然と動きます。
これの良いところは人から押してもらうことなく、自重を使って腰をs字に押し出すことができるところです。だから誰でもタオル一つあればすぐに腰痛改善に取り組むことができます。